Du lundi au vendredi de 8h00 à 22h00
Le samedi de 9h00 à 17h00
Le dimanche de 9h00 à 13h00

Activités

Salle de musculation Suresnes

Sport-Santé

Le SPORT-SANTÉ est le meilleur accompagnement pour les personnes souffrantes de pathologies.

Quels sont les bénéfices d’un suivi SPORT-SANTÉ ? 

Chez Suresnes Fitness, nous accompagnons les personnes qui souffrent de pathologies pour lesquelles la pratique sportive est recommandée ou prescrite par leur médecin.

Nos éducateurs sportifs, sont formés pour cela et ils viennent en relais des professionnels de santé pour vous proposer un suivi sur mesure, adapté à chaque pathologie. 

Les bénéfices pour les membres ainsi suivis sont multiples :

  • Garantie que le suivi est en cohérence avec les prescriptions médicales 
  • Permet d’avoir une vie quotidienne plus agréable et plus confortable 
  • En fonction des pathologies, atténuation des douleurs, ralentissement des processus de la maladie

Des cours personnalisés de Pilates sont disponible afin de retrouver une parfaite motricité.

Bilan de Condition Physique 

Le Suresnes Fitness vous offre un bilan de condition physique complet à votre adhésion en partenariat avec DIET-PLUS.

Dès votre inscription, nous convenons d’un rendez-vous avec un coach diplômé. Celui-ci a pour but de dresser ensemble votre bilan complet de votre condition physique et selon vos objectifs, de vous conseiller alors sur l’utilisation des appareils et les activités les plus appropriées en tenant bien entendu compte de vos éventuelles pathologies.

Lors de votre bilan avec votre coach, vous précisez vos objectifs en fitness, cardio-training et/ou musculation et vos motivations.

Nous composons alors ensemble un programme d’entrainement personnalisé.

Le Suresnes Fitness vous propose également des séances de coaching personnel sur demande.

Salle de musculation Suresnes

ARTS MARTIAUX

Salle de musculation Suresnes

Boxe

La boxe pieds-poings regroupe 4 disciplines (Boxe française, Full-contact, Kick-boxing/k-1 et le Muay Thaï) qui ont en commun d’associer des techniques de pieds aux techniques de poings et aux règles de compétition de la boxe anglaise.

Au sein du Suresnes Fitness vous pourrez vous initier au Muay Thaï ainsi qu'au Full Contact les lundis soir ainsi que les mercredis soir.

Des stages intensifs et de la pratique libre sont proposés aux adhérents le dimanche matin.

Krav Maga

Le Krav Maga n'est pas une nouvelle école d'arts martiaux mais un système moderne combinant la self-défense, la tactique de combat et la tactique défensive, dont le but est d'enseigner aux participants comment se défendre et prendre de l'assurance dans les diverses situations de la vie.

Le Krav Maga est une méthode moderne caractérisée par une approche logique et pratique. C'est une méthode dont la mise en application est simple, naturelle et efficace, faisant appel aux réflexes naturels du corps humain et basé sur des principes. Il est facile à apprendre et à mémoriser et fonctionne lors de situations stressantes de manière très logique.

Le Krav Maga a été reconnu de façon internationale comme le système de défense le plus efficace au monde. Ainsi tout individu peut atteindre un haut niveau de confiance en soi en un temps relativement court. Les cours ont lieux à partir de 16 ans les jeudis de 20h10 à 21h30 et les samedis de 11h45 à 13h00.

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Boot Camp

L’objectif de ce type d’entraînement chaque début de mois est une mise en condition physique rapide tout en renforçant la cohésion du groupe.Une séance se déroule sur une base de footing ponctué de simples exercices de course (accélérations, sprints) et CROSSFIT en extérieur (pompes, squats, abdos et autres). Les exercices (individuels ou collectifs) sont uniques ou enchaînés et réalisés sous forme de défis. De mai à octobre, les BOOT CAMP se déroulent en extérieur, et de novembre à avril inclus en intérieur au Suresnes Fitness sous forme de CARDIO BOXING.

COURS DE DANSE

Bachata

La Bachata est une musique et une danse venant de la République Dominicaine. La bachata a une sonorité très marquée avec des percussions et une guitare, élément caractéristique de cette musique. Les figures et déplacements sont influencés par la salsa, le tango et autres danses en couple.

La Bachata se danse aujourd'hui dans tous les clubs Latino au monde.

Les lundis de 20h10 à 21h30. Pratique libre en fin de séance.

Kizomba

Kizomba est une danse extrêmement belle et sensuelle, étant également explosive et contagieuse, qui a conquis le monde ces dernières années comme un son qui reste dans les oreilles et une danse qui séduit nos âmes.

Kizomba est pour beaucoup de danseurs latino un souffle d'air frais, apportant quelque chose de nouveau et d'excitant, et parfait pour tous ceux qui veulent entrer dans le monde de la danse à cause de sa douceur et la facilité de ses pas de base, permettant à n'importe quel novice d'évoluer progressivement vers des pas plus complexes, et plus important encore permettant à un débutant de profiter du plaisir de la danse sociale beaucoup plus tôt que tout autre type de danse à deux.

Les mercredis de 20h10 à 21h30. Pratique libre en fin de séance.

Salsa Portoricaine L.A. Style

La Salsa style Los Angeles (L.A. style « on 1 »)  met l’accent sur le temps fort musical (temps 1 puis 5 d’un couple de mesures à 4 temps). Le rythme est compté 1, 2, 3,…5, 6, 7,… (pause sur les temps 4 et 8). Le salsero prend un départ du pied gauche sur 1, puis du pied droit sur 5. La salsera fera l’inverse. Ce style très dynamique a été développé par les frères Vasquez (Francisco, Luis, Johnny) ainsi que d’autres artistes comme Liz Lira à Los Angeles, la compagnie Tropical Gem en Italie, pour ne pas tous les citer. Cette Salsa est aujourd’hui l’une des plus reconnue dans le monde de la danse.

Les vendredis de 20h10 à 21h30. Pratique libre en fin de séance.

COURS DE FITNESS

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Abdos Express

Cours de 30 minutes travaillant l’ensemble de la ceinture abdominale.

Cuisses Abdos Fessiers

Les cours collectifs de Cuisses Abdos Fessiers (C.A.F) consistent en un travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps, le tout en musique ! Une séance dure 45 minutes et permet de brûler environ 250 calories. Elle est composée d’exercices, avec ou sans matériel (haltères, élastiques, lestes et bâton). Vous alternez ces exercices au sol et debout, pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers.C’est une activité fitness où chacun avance à son rythme ; elle est accessible à tous, y compris aux seniors.

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Body Barre

En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, le Body Barre constitue un entrainement complet du corps. Vous brûlerez jusqu’à 540 calories. Les instructeurs vous coacheront lors de l’exécution d’exercices et techniques dont l’efficacité est prouvée scientifiquement en vous encourageant, en vous motivant, tout cela sur un fond sonore génial – vous accomplirez bien plus que si vous étiez seul ! A la fin du cours, vous aurez le sentiment d’avoir été mis au défi et motivé, prêt à revenir pour une dose supplémentaire. Body Barre est disponible en format d’entraînement de 45 minutes.

Body Sculpt

Le Body Sculpt est une technique de fitness originale et performante, ultra dynamique qui permet à toutes et à tous de se sculpter un corps tonique et musclé.

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Cardio Boxing

Le Cardio Boxing est une méthode d’entraînement ludique qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, en variant les temps de récupérations plus ou moins longs. Idéal pour muscler l’ensemble de son corps et améliorer sa condition physique générale, cette méthode convient aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés. Il inclut des mouvements inspirés des entraînements de boxe et utilise gants, sacs de frappe, pao ou encore pattes d’ours pour diversifier au maximum les enchaînements.

Cardio F.I.T.

Le Défi Cardio F.I.T combine plusieurs types d'exercices, que ce soit cardiovasculaire, musculaire ou d'agilité. C’est pourquoi ce programme est idéal pour ceux et celles qui manquent de temps pour s'entraîner ou encore pour les gens ayant comme objectif, l'atteinte rapide de résultat.

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Cross Training

Le cardio training regroupe toutes les activités d'endurance qui ont pour but d'améliorer la capacité cardiaque et pulmonaire du corps. À la clef, une plus grande endurance dans la vie de tous les jours, moins de fatigue lors des activités physiques et une meilleure santé globale.

Suspension Training

Entraînement accessible et adaptable à tous. Tonifiez vos muscles longs et profonds, dans un cours associant travail à poids de corps et recherche d’équilibre grâce aux sangles de suspension.

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Zumba

Danser sur des airs latinos tout en travaillant sa silhouette, son physique et son cœur : c'est ce que propose la Zumba, une méthode d'entrainement aérobic amusante et motivante !

Yoga - Pilates - Stretching - Gym Douce

En cours d'enrichissement

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Espace Détente

En cours d'enrichissement